Kursus i mindfulness, kunst og yoga

8 fredage fra kl. 10.00 – 13.30 v. undervisere: Rikke Jehs Løh, Bente Stæhr og Christina Kjelsmark

Lær at rumme det der er, med yoga, kunst og mindfulness. 

Start d. 25. januar.

På dette kursus kombineres essensen af mindfulness, kunst og yoga. Og dertil kunne vi lægge, hygge, dejlig mad og fantastiske omgivelser.

Nyd en række fredage, som handler om dig, om din krop, dit sind og dit kreative udtryk.

Vi mødes kl. 10 og starter med mindfulness og blid yoga. Efter en frokostpause forsættes dagen i det kreative værksted, hvor vi arbejder med forskellige udtryksformer. Det kan være tegning, maleri, keramik og raku ler.

Temaerne for de forskellige dage bliver:

Øvelser i at grounde dig, bygge dig selv op og sætte grænser. 

Flow i krop og kreativt udtryk. 

Sinds træning og sanse træning til øget bevidsthed og kreativitet. 

Åndedrætsøvelser du kan bruge, når du gerne vil være frisk og når du gerne vil beroliges, eller når du gerne vil hvile/sove. 

Lær at meditere og være mindful hvor du er.  

Øvelse i stilhed, skelneevne og åbenhed. 

Hygge med de andre på holdet, hvor vi spiser frokost sammen og laver samarbejdsøvelser. 

Mindfulness, yoga og kunst øvelser i og omkring skøn natur.

 

I det kreative værksted arbejdes med tegning, maleri og ler.

Vi vil de første gange arbejde med et udtryk i ler og forme, krukker, fade og skulptur.

Mens leret tørrer og brændes, vender vi os mod maleriet og fordyber os i forskellige teknikker inden for akvarel og akryl.

Den sidste undervisningsgang skal vores ler brændes som Raku. Det er en skabende proces, som foregår udendørs i store olietønder. Glæd dig til at opleve magien, når leret bliver til kunst.

Alle materialer er inkluderet i kurset. Frokost går på omgang mellem deltagerne.

 

Datoer

  1. Fredag d. 25. jan.
  2. Fredag d. 1. feb.
  3. Fredag d. 8. feb

Fredag d. 15. feb. - Vinterferie

  1. Fredag d. 22. feb
  2. Fredag d. 1. marts
  3. Fredag d. 8. marts
  4. Fredag d. 15. marts
  5. Fredag d. 22. marts

 

Kort om underviserne:

Rikke Jehs Løh

Rikke er uddannet lifecoach, yoga- og meditationsunderviser samt ergoterapeut. Rikke guider gennem yoga og meditation blidt til øget kropsbevidsthed og venlighed til krop, sind og sjæl.

Rikke_jehs@hotmail.com

www.rikkeloeh.com

Tlf. 41 41 72 87

 

Bente Stæhr

Bente har undervist på Kunstskolen Sønderbygaard i en lang årrække. Hun er kendt for sine portrætter og menneskeskildringer i akryl. På dette kursus underviser Bente i ler og keramik.

 

Christina Kjelsmark

Christina er kunstner, sociolog og underviser i mindfulness. Christina guider jer gennem enkle kreative øvelser som skærper sindet og giver mulighed for at afprøve kunstneriske udtryksformer. Hun kender naturen omkring gården helt ned i detaljen og gennem kurset anvendes naturen som oplevelses- og fordybelses rum. At samtale og dele oplevelser, stemninger og udtryk indgår også som en mulighed på kurset.

www.ArtAcademy.dk

www.Kunstognatur.dk

Tlf. 51 21 32 15

 

Kunstskolen Sønderbygaard, Østergårdvej 7, 7830 Vinderup

mindfulness1.jpg